人前で話すと顔が燃えるように熱くなる
人から注目されると顔が真っ赤になってしまう
そんな赤面症で悩んでいる方、実は日本人にとても多いんです。
人前で話す機会って、学生でも社会人でも意外と多くありますよね。
人前で顔が真っ赤になるのが恥ずかしい、なんとか治したい、と悩んでいる方も多いと思います。
赤面症やあがり症を治す・克服するための心理カウセラー監修の「あがり症改善プログラム」があるのをご存知ですか？
ここでは病院や薬に頼らず、1日15分からできる「あがり症改善プログラム」について詳しく紹介します。
人前で顔が赤くなるのは「病気」ではなく「心の習慣」です
1. 「赤面症」と「あがり症」は同じ？別の病気？
まず、あなたが抱えるこの苦しみが、決してあなただけのものではないことを知ってください。
人前で緊張や不安を感じるとき、私たちの体はさまざまなSOSサインを出します。そのSOSサインが、あなたの場合は「顔が赤くなること」に特に集中している状態、それが「赤面症」です。
つまり、「赤面症」は、あがり症という根深い不安の症状の一つなのです。あなたの最大の悩みである「赤面」を治すには、その根本にある「極度の不安や緊張」という心の習慣を解消することが必要不可欠です。
なぜ、あなたの赤面は「治りにくい」のか？
あなたが「治らない」と感じてしまうのには、明確な理由があります。
従来の「もっと頑張れ」「場数を踏め」といったアドバイスが効かないのは、赤面があなたの意思や努力だけでどうにかなる表面的な問題ではないからです。
赤面は、以下の3つの悪循環（ネガティブな心の習慣）によって、半強制的に引き起こされています。
① 失敗の予期（心の準備）
「また赤くなったらどうしよう」「完璧に話さなきゃ」という強い予期やプレッシャーが、実際に話す前から脳を緊急モードにし、緊張のスイッチをONにしてしまいます。
② 過剰な自己意識（自分の監視）
人前で話している間中、「今、顔が赤くなっていないか？」「変な目で見られていないか？」と常に自分を監視してしまいます。この監視こそが、さらなる緊張と不安を生み出し、赤面を加速させるのです。
③ 自律神経の誤作動（身体の反応）
心の緊張が高まると、私たちの意思とは関係なく自律神経が乱れ、血管を拡張させるという防衛反応を起こします。これが、顔がカッと熱を持ち、真っ赤になる物理的な原因です。
赤面症の治し方ヒント、 意思の力ではなく「習慣」の書き換えへ
あなたの赤面は、あなたが「弱い」から起こるのではなく、過去の経験によって脳と体に刻み込まれた「心の習慣」が引き起こしている現象です。
だからこそ、一時的な対処法（深呼吸や薬）ではなく、この3つの悪循環を断ち切る「根本的な習慣の書き換え」こそが、赤面症を治す唯一の道となります。
赤面が治らない本当の理由
前のパートで、赤面症が「心の習慣」によって引き起こされていることを理解していただけたかと思います。
でも、「習慣なら、努力すれば変えられるはずなのに…」と、また自分を責めていませんか？大丈夫です。あなたが弱いわけではありません。
あなたが今まで試してきた従来の治し方が、残念ながら「赤面症の根本」に届いていなかっただけなのです。
1. なぜ「場数を踏む」だけでは逆効果になるのか？
「慣れれば治るよ」「どんどん人前に出なきゃ」と、何度も言われてきたかもしれません。
しかし、極度の赤面症やあがり症の場合、準備ができていない状態で無理に人前に出ると、どうなるでしょうか？
- 失敗の「上書き保存」： 緊張で失敗するたびに、「人前は怖い」「やっぱり自分はダメだ」というネガティブな経験が心に深く刻まれてしまいます。
- 心がブレーキを踏む： 脳はあなたを守ろうとして、次に人前に出ることをより強く拒否し始めます。努力が、かえって恐怖心を強化してしまうという、悲しい悪循環に陥ってしまうのです。
これは、頑張れば頑張るほど逆効果になってしまう、非常に辛いパターンです。
2. 「深呼吸」「おまじない」が効かないのはなぜ？
緊張を感じた瞬間に「深呼吸をする」「手のひらに人という字を書いて飲む」といったテクニックは、一時的に心を落ち着かせる効果はあります。
でも、考えてみてください。
顔がカッと熱くなっている究極の瞬間に、あなたは冷静に深呼吸ができたでしょうか？
多くの場合、緊張がピークに達すると、もう頭はパニック状態です。表面的なテクニックは、この「パニック状態」を引き起こす根源の習慣に全く触れていません。だから、咄嗟のときには役に立たないのです。
3. 薬（漢方含む）は「杖」であって「足」ではない
薬や漢方薬は、動悸や不安を和らげる「対症療法」として有効です。緊急事態を乗り切るための「杖」のような役割を果たしてくれます。
しかし、いくら杖を使っても、自分の足で歩く練習をしなければ、杖が手放せません。
薬を飲んでいる間は良くても、薬がないと「また赤くなったらどうしよう」という不安が残り、結局、自力で人前に立つ自信は育たないのです。
4. あなたに必要なのは「根本解決」への切り替え
もし、あなたが上記のどれかを試して「やっぱりダメだった」と感じていたなら、それはあなたの問題ではなく、「解決方法の選び方」がずれていたからです。
本当に赤面症を治すには、表面的な症状をごまかすのではなく、「緊張のスイッチがONになる仕組み」そのものを変えていく必要があります。
心理カウンセラー直伝！赤面と緊張を消す画期的な治し方
前のパートで、従来の「頑張る方法」ではなぜ赤面が治らなかったのか、その理由がはっきりしたはずです。
そこで今回紹介するのが、心理カウンセラーが考案した「あがり症改善プログラム」です。
あがり症改善プログラムの特徴
- 心理面と話す力の両方にアプローチ
心理療法と、人前で話すスキルを組み合わせて、根本からあがり症を改善。 - 自宅で好きなタイミングで学べる
音声教材や動画で、自分のペースで進められるので忙しい人でも取り組みやすい。 - 短時間から始められる
1日15分からの学習で、無理なく継続できる設計。 - 実績多数
受講生2,000人以上、改善率95.5％。多くの人が効果を実感。 - 薬や気合に頼らない
無意識のクセを書き換える心理学的アプローチで、赤面や震えを根本から改善。 - 作成者は実体験＋専門知識の持ち主
自身もあがり症を克服した心理カウンセラーが監修しており、信頼性・再現性の高いプログラム。 - 全額完全返金保証制度あり
万が一効果を実感できない場合は全額返金保証もあるので安心
あがり症改善プログラム、児島弘樹氏とは？
このあがり症改善プログラムを作ったのは、児島弘樹さんです。
かつては自分自身も、人前で顔が赤くなったり声が震えたりと、強いあがり症で悩んでいました。その経験があるからこそ、「同じ悩みを持つ人の力になりたい」と考え、心理学と催眠療法を学び、実践しながらプログラムを作り上げたそうです。
児島さんは、公認心理師としての専門知識も持ち、心理療法の理論だけでなく、実際に人前で話す経験も豊富です。
公式サイトによれば、受講生2,000人以上、改善率95.5％（公称値）という実績もあり、多くの人がこのプログラムで変化を実感しています。
「難しいことではなく、日常の中で無理なく取り組める方法を届けたい」そんな思いが詰まったプログラムだから、初めての人でも安心して取り組めますよ。
あがり症改善プログラムを実践した人の口コミは？
実際にあがり症改善プログラムを実践した方の体験談、レビューをまとめました。
プログラムを聴く前と後で体の震えや心臓のバクバクが全然違う。
大変リラックスでき、あがり症改善に効果を感じた。
人前に立ったときの緊張感が大幅に減り、相手の目を見て話せるようになった。
緊張の度合いが明らかに減った。
毎日続けることで、さらに改善していこうと思える内容だった。
受講後には、自分で緊張をコントロールできるようになった。
心の面から改善できると感じ、とても信頼できるプログラムだった。
返金保証制度があるから気軽に試すことができた。
まとめ、あがり症・赤面症を克服することで手に入る明るい未来
人前で赤くなったり、声が震えたりするあがり症、赤面症。
一度悩み始めると、毎日の生活や仕事、人間関係にまで影響してしまいますよね。
でも、このプログラムなら、緊張に振り回されない自分を少しずつ作っていけます。
無理に気合を入れる必要も、薬に頼る必要もありません。心理学に基づいたメソッドで、赤面や緊張の“クセ”を根本から整えることができるんです。
公式サイトに掲載されている実践者の声にもあるように、少しずつ変化を感じながら、自分でコントロールできる感覚を身につけられます。
その変化は、ただ緊張が減るだけでなく、堂々と話せる自分、相手の目を気にせず行動できる自分という理想の未来を手に入れる一歩になります。
もし今、「また赤面したらどうしよう…」と悩んでいるなら、今日から始めてみませんか。正しい方法で取り組めば、あなたも自信を持って人前に立てるようになります。
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